J’en ai plein le dos

Voici le gros titre du France-Antilles de ce mercredi 10 Avril 2019 « Beaucoup de gens ignorent qu’il y a des rhumatismes chez l’enfant ». Des rhumatismes chez l’enfant. Ce titre m’a fortement impressionné alors je partage avec toi quelques stratégies pour prévenir le rhumatisme.

LE TERRAIN

Je suis allé chercher des définitions mais j’ai surtout retenu que c’est une maladie inflammatoire qui affecte essentiellement les articulations et les tissus mous de l’appareil locomoteur. Le terme rhumatisme englobe les termes arthrose et arthrite.
Généralement l’inflammation est provoqué par un terrain trop acide.Notre style de vie, notre alimentation peut favoriser un terrain acide si nous n’avons pas les bonnes habitudes et malheureusement la maladie nous frappe de plus en plus tôt.

Une mauvaise alimentation, un manque d’exercice physique mais aussi le stress augmentent l’acidité de notre corps.

Comment éliminer l’acidité de notre corps

Dans des conditions habituelles, nos cellules produisent naturellement des acides qui sont pris en charge par différents système de tampons et notre réserve alcaline sanguine, puis évacués par nos filtres émonctoriels spécialisés (les reins et la peau). Parfois nous sommes en excès et notre corps n’arrive plus à éliminer ces acides.

Quelques pistes

Pour éviter ce déséquilibre, excès d’acidité, je vous donne quelques pistes sur lesquelles méditer mais cela ne vous dispense pas d’aller voir un spécialiste ou un bon naturopathe.

Modifier son alimentation

Vous me direz que tout le monde dis cela et pourtant c’est le plus difficile à faire.Voici quelques actions à mener:

• Privilégier les aliments frais et crus qui apportent de nombreux nutriments
• Réduire la consommation de graisses saturés d’origine animale (viande, lait, beurre, fromage) et les remplacer par des graisses végétales pour faciliter la synthèse d’éléments non inflammatoire
• Consommer beaucoup d’aliments à fibre pour favoriser le transit intestinal: carottes, poireaux, navets, fruits frais et doux, bananes, céréales complètes ou semi-complètes, légumineuses, c’est-à-dire lentilles, pois chiche ou haricots.

Désacidifier le terrain

• Limiter les aliments acides ou générateurs d’acidité: le café, le sucre blanc, l’alcool, chocolat, Coca-cola, viande rouge, charcuterie, abats, céréales raffinés
• Eviter les acides fabriqués par l’organisme lui-même et causés par:
  • le stress
  • les fermentations intestinales
  • les insuffisances émonctoriels
  • le surmenage physique ou intellectuel
  • la sédentarité

• Consommer des aliments alcalinisants: légumes verts crus ou cuits, luzerne germée, blé germé, melons, algues
• Consommer certains aliments et compléments alimentaire pour reminéraliser le terrain:pollen frais, graines de sésame.

Soigner les émonctoires

Les reins:

• Boire davantage d’eau peu minéralisé pour faciliter le travail des reins
• Opter pour les aliments à action diurétique
• Prendre des plantes diurétique (orthosiphon) sous forme d’infusion, de gélules, de teinture mère

La peau

• Pratiquer des exercices physiques
• Prendre régulièrement des bains chauds
• Prévoir des séances de sauna

Les poumons

• Pratiquer des exercices physiques

L’exercice physique revient souvent et pas besoin de faire de grosses dépenses pour le pratiquer ou de s’inscrire dans une salle de sport. La marche rapide en plein air le matin ou le soir est suffisant. Faites du sport avec vos enfants.

Pour finir je vous laisse avec cette question:

Quel est le symbolisme dans les maladies rhumatismales?

On peut se poser des questions sur la localisation de certaines arthroses, rhumatismes ou arthrites.

Genou peut s’écrire « je noue »: à quoi ou à qui est-on lié? Qu’est-ce qui nous empêche de nous libérer? et à quoi servent nos genoux sinon à plier, plier face à quoi? A qui? Et pourquoi ne veut-on pas plier?

Concernant le dos, les épaules, les hanches: que supportons-nous au point de souffrir physiquement? N’oublions pas l’expression « en avoir plein le dos » parfois très significatif.

Posons-nous régulièrement ces questions et parfois cherchons les clés.

Je te souhaite une bonne santé physique